SupplementTiger

Lexikon

Zu jedem Stoff: wann Sie ihn am besten einnehmen, womit er sich kombinieren lässt, was Sie auf keinen Fall gleichzeitig einnehmen sollten und mit welchem Abstand, dazu die allgemein empfohlene Tagesmenge. Jede Angabe ist mit einer geprüften Quelle belegt.

Im Aufbau: 3 Einträge, laufend kommen weitere dazu.

Alphabetisch

BiotinVitamin

Wasserlösliches B-Vitamin, Bestandteil vieler B-Komplex- und Haar-Präparate. Praktisch wichtig vor allem, weil hohe Dosen Laborwerte verfälschen können.

MagnesiumMineralstoff

Mineralstoff für Muskel- und Nervenfunktion und den Energiestoffwechsel. Wird in vielen Salzformen angeboten, die sich in Verträglichkeit und Aufnahme unterscheiden.

Vitamin DVitamin

Fettlösliches Vitamin, das der Körper mit Sonnenlicht selbst bildet. Steuert unter anderem den Calcium-Haushalt; wird im Körper gespeichert, deshalb ist Überdosierung möglich.

Nach Wirkungsbereich

Haut, Haare und Nägel

Herz und Kreislauf

Immunsystem

Knochen und Zähne

Laborwerte und Messung

Muskeln

Nerven und Psyche

Schilddrüse

So lesen Sie die Angaben

Evidenz A
Übersichtsarbeit oder Meta-Analyse
Evidenz B
Kontrollierte Studie
Evidenz C
Beobachtungsstudie
Evidenz D
Empfehlung oder Sekundärquelle